Автор: admin

В една от главите на своята книга „Курс Пробуждане“, Джо Витале говори за това да се фокусираме върху благодарността. Той казва, че трябва да погледнем и осъзнаем това, което имаме точно сега. Да се вгледаме в живота си и да осъзнаем, че сигурно имаме някакъв транспорт, храна, сигурност, покрив над главата си, някакви доходи. Един от начините, по които можем […]

Претоварването с дейности, които изискват продължително фокусиране на очите, като четене и работа с компютър, лаптоп или мобилен телефон, води до тяхната умора. Болката около и зад очите в много случаи може да нарастне и до глабоволие. Когато усещаме очите си преуморени, е хубаво да отделим десетина минути, в които да си направим компрес от студени памучни тампони, поставени върху […]

С напредването на възрастта, рискът от развитие на високо кръвно налягане се увеличава. Затова е необходимо да обръщаме внимание на предупреждаващи признаци като главоболие, задъхване, ускорен пулс, изпотяване, световъртеж. Ето и някои препоръки, които могат да помогнат за овладяване на високото кръвно налягане: Яжте много плодове и зеленчуци като ябълки, грейпфрути, диня, моркови, броколи, зеле, чесън, спанак, грах. Опитайте се […]

Доказано е, че редовните упражнения за лицето и шията укрепват съответните мускули и помагат да се справим с едни от най-често срещаните проблеми като торбички под очите, отпуснати бузи и бръчки. Преди да започнете с упражненията, почистете добре лицето и нанесете тонер за хидратация. Изпълнявайте гимнастиката за лице пред огледало, тъй като това ще ви даде възможност по-бързо и лесно […]

Чували ли сте за невероятната антиоксидантна сила на черната боровинка и богатството от витамини и минерали, които съдържа тя? Ето какви витамини и минерали се съдържат в черната боровинка: витамин С витамин Е витамин К витамин В6 витамин А желязо фосфор калций магнезий манган цинк мед Като силен антиоксидант, черната боровинка поддържа здрави и еластични стените на капилярите, като поддържа […]

Казва се, че косата е естествен аксесоар, който краси човека. За съжаление обаче, много фактори от заобикалящата ни среда, както и начинът ни на живот, храненето и стресът, на който сме подложени, влияят негативно върху здравето на нашата коса. Ето някои от най-често срещаните проблеми, свързани с косата и кожата на главата: 1. Косопад Има различни видове косопад, причинен от […]

1. Ограничете захарта до минимум. Опитайте се да избягвате всякакви форми на захарта. Когато използваме прости въглехидрати за повишаване на енергията, много бързо тази енергия преминава в депресия и умора. 2. Избягвайте кофеина, алкохола и газираните напитки. 3. Добавете в хранителното си меню повече сурови плодове и зеленчуци. Важно е да консумираме плодовете и зеленчуците сурови, тъй като термичната им […]

Има определени хормони в нашето тяло, които се грижат за доброто ни настроение, позитивни емоции, радост и удоволствие. Наричат ги „хормоните на щастието“. Ето ги и тях: 1. Допамин – известен като хормона на доброто настроение, който ни е необходим, за да имаме повече мотивация и концентрация в деня си. Някои от начините да повишим нивата на допамин включват успешното […]

Почти всеки човек има интереси и занимания, които го вълнуват и му носят удоволствие. Важно е да намерим това, което ни прави истински щастливи и ни зарежда. Всеки човек, независимо на каква възраст е, трябва да намери свое хоби, което да му даде възможност да изрази себе си. Ако все още не сте идентифицирали своето хоби, най-лесният начин да го […]