Осем препоръки за справяне с депресивни състояния

1. Ограничете захарта до минимум. Опитайте се да избягвате всякакви форми на захарта. Когато използваме прости въглехидрати за повишаване на енергията, много бързо тази енергия преминава в депресия и умора. 2. Избягвайте кофеина, алкохола и газираните напитки. 3. Добавете в хранителното си меню повече сурови плодове и зеленчуци. Важно е да консумираме плодовете и зеленчуците сурови, тъй като термичната им […]
Read more