Месец: февруари 2022

1. Ограничете захарта до минимум. Опитайте се да избягвате всякакви форми на захарта. Когато използваме прости въглехидрати за повишаване на енергията, много бързо тази енергия преминава в депресия и умора. 2. Избягвайте кофеина, алкохола и газираните напитки. 3. Добавете в хранителното си меню повече сурови плодове и зеленчуци. Важно е да консумираме плодовете и зеленчуците сурови, тъй като термичната им […]

Read more

Има определени хормони в нашето тяло, които се грижат за доброто ни настроение, позитивни емоции, радост и удоволствие. Наричат ги „хормоните на щастието“. Ето ги и тях: 1. Допамин – известен като хормона на доброто настроение, който ни е необходим, за да имаме повече мотивация и концентрация в деня си. Някои от начините да повишим нивата на допамин включват успешното […]

Read more

Почти всеки човек има интереси и занимания, които го вълнуват и му носят удоволствие. Важно е да намерим това, което ни прави истински щастливи и ни зарежда. Всеки човек, независимо на каква възраст е, трябва да намери свое хоби, което да му даде възможност да изрази себе си. Ако все още не сте идентифицирали своето хоби, най-лесният начин да го […]

Read more

Зеленият чай е известен със своите антиоксидантни свойства и е безценен помощник в борбата със свободните радикали. Следователно, ако искаме да забавим процесите на стареене на нашия организъм, добре е да добавим зеления чай към напитките, които приемаме в ежедневието си. Ето някои от основните ползи, които можем да имаме, успоредно с насладата от приема на тази напитка: – стимулира […]

Read more

Всички знаем колко важен е витамин С за добрата работа на нашата имунна система. Но всъщност нашият организъм има нужда от този така ценен витамин за над 300 процеса, случващи се в тялото на всеки човек. Витамин С е необходим за производството на колаген в нашия организъм. Ако искаме да имаме здрави стави, кости, мускули, кожа, трябва да се грижим […]

Read more

Търсите ли начини, с които да подобрите работата на вашата имунна система и да й помогнете по-лесно да се справя с предизвикателствата, пред които се изправя? Един от първите начини, за които обикновено се сещаме, е разбира се, храната. Ето кои храни обаче най-бързо ще ни помогнат да повишим имунитета си: 1. Джинджифил Джинджифилът има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. […]

Read more

Чували ли сте за Емоционалната скала за напътствие на Абрахам-Хикс? А знаете ли как да я използвате и с какво тя може да бъде ценна за вас? Още от днес можете да започнете да използвате Емоционалната скала за напътствие, за да определите настоящото си емоционално състояние и да предприемете следващи стъпки, за да се придвижите нагоре по скалата и да […]

Read more