Черната боровинка – един от най-силните антиоксиданти

Чували ли сте за невероятната антиоксидантна сила на черната боровинка и богатството от витамини и минерали, които съдържа тя?

Ето какви витамини и минерали се съдържат в черната боровинка:

  • витамин С
  • витамин Е
  • витамин К
  • витамин В6
  • витамин А
  • желязо
  • фосфор
  • калций
  • магнезий
  • манган
  • цинк
  • мед

Като силен антиоксидант, черната боровинка поддържа здрави и еластични стените на капилярите, като поддържа и еластичността на червените кръвни клетки.

Всеизвестни са ползите на черната боровинка и за здравето на нашите очи и зрение.

Също така, този горски плод има и противовъзпалително и противосъстаряващо действие.

Все пак, трябва да обърнем внимание, че максималното количество плодове от черна боровинка, които можем да консумираме е 200 гр. на ден.

Лесен начин да приемате плодовете от черна боровинка в своя ден е във варианта на свежо смути, в комбинация с кисело мляко и мед.

324 comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *