Ролята на витамин С за нашето здраве

17 comments

Всички знаем колко важен е витамин С за добрата работа на нашата имунна система.

Но всъщност нашият организъм има нужда от този така ценен витамин за над 300 процеса, случващи се в тялото на всеки човек.

Витамин С е необходим за производството на колаген в нашия организъм. Ако искаме да имаме здрави стави, кости, мускули, кожа, трябва да се грижим за добрите нива на този витамин.

И разбира се, витамин С е един от най-мощните и силни антиоксиданти. Спокойно можем да разчитаме на него за неутрализирането на последиците от оксидативния стрес.

За жалост обаче, организмът ни не произвежда витамин С. Съответно всекидневно трябва да се грижим за неговото набавяне чрез храната или с добавки.

Освен това, трябва да знаем, че той е водоразтворим витамин и нашият организъм не може да го складира за дълго време.

Важно! Консумирайте пресни плодове и зеленчуци, богати на витамин С, тъй като голяма част от витамините се губят при термична обработка.

Category: ЗДРАВЕ

17 comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *